컴퓨터가 보급되고 사무직 근로자가 늘어가며 '앉아서 생활하는 문화'가 확산되면서 허리통증을 호소하는 환자들도 늘어가고 있습니다. 저 또한 허리디스크 발병 6년 차에 접어드는 환자입니다. 입원부터 도수치료, 운동치료 다양하게 해왔고 어느정도 일상생활을 하게 된 지금도 조심하며 자세교정에 관심을 갖고 지내고 있습니다.
저도 허리 통증으로부터 벗어나고 싶은 사무직입니다. 사무직이라 어차피 앉아있는 시간이 많으니 바른 자세를 유지하게 도와주는 똘똘한 교정의자를 고르는 법을 공부해보았습니다.
척추 바른 자세를 유지하게 할 것 (Feat. 요추전만)
요추전만은 사진과 같이 허리가 배가 앞으로 나오고 등이 쏙 들어간 자세입니다. 너무 심하게 굴곡이 지면 그 또한 문제지만 사람의 척추는 적당히 요추전만을 유지해야 합니다. 이 요추전만이 깨질 때 허리에 압박이 엄청 커지게 됩니다.
앉아 있을 때도 이 요추전만을 유지할 수 있도록 허리와 등 밑부분을 바로 잡아주는 교정의자를 선택해야합니다.
골반 중심을 잡아주는 기능은 필수
바른 자세로 만들어주는 교정의자는 척추와 골반의 밸런스를 맞추는 데 그 효용이 있습니다. 교정의자는 앉은 자세를 변경하거나 엉덩이 무게 중심에 변화가 생길 경우에도 척추와 골반의 균형이 무너지지 않아야 합니다. 기술적으로 엉덩이 군형과 자세 변화에 따라 유연하게 무게 중심이 변화할 수 있도록 설계되었는지 제품을 따져보아야 합니다.
탈부착식 휴대용, 좌식겸용 제품을 추천
활용성을 따진다면 교정의자 자체를 사는 것보다 탈부착식 휴대가 가능한 교정의자를 사는 것이 좋습니다. 사무실에서 사용하다가 탈착하여 가정에서 TV를 볼 때도 사용 가능합니다. 바른 자세를 만들기 위해서는 교정 자세를 일상적으로 유지하는 것이 좋습니다. 비단 사무실 뿐만 아니라 소파, 거실 바닥, 침대에서도 꾸준히 사용할 수 있는 탈부착식 교정의자를 사는 것이 좋습니다.
공기 순환이 잘 되는 제품
장시간 앉아 있을 때 사용할 제품인만큼 공기 순환이 잘되는지 여부를 꼼꼼히 따져봐야합니다. 간혹 공기순환이 잘 안되어서 엉덩이가 꿈꿈해지는 얄구진 제품도 제법 있습니다. 허리디스크 교정의자를 사실 땐 공기순환 여부를 꼭 체크하시는 걸 추천합니다.
시중에 여러형태의 자세 교정 의자가 나와있습니다.
저마다 첨단 과학기술을 자랑하지만 조금만 살펴봐도 정말 바른 자세를 유지하는 데 도움이 될지 안될지 바로 알수 있어요.
허리디스크로 고통받는 분이라면, 바른 자세를 취하고 싶은 분이라면 조금 시간내어 꼼꼼하게 자세교정의자를 살펴보시길 바랍니다.
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