앞서 포스팅에서 스트레스성 공황장애의 증상과 자가진단법에 대해 알아보았습니다. 글을 보지 못한 분들은 아래 링크를 확인하고 오시는 게 좋습니다.
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오늘은 스트레스성 공황장애 치료와 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
무엇보다 공황장애를 벗어나기 위해서는 초기관리가 가장 중요하다는 점 꼭 알아두시기 바랍니다.
스트레스성 공황장애 약물치료 하기
스트레스성 공황장애의 원인 중 하나는 호르몬 불균형입니다.
호르몬의 밸런스를 맞추기 위해 보편적으로 항우울제와 신경안정제를 사용합니다.
정신과 상담 후 투여할 수 있으며 적절한 약물 투여와 상담을 진행한다면 스트레스성 공황장애 진행을 효과적으로 막을 수 있스니다.
또한 세로토닌 호르몬 조절을 통해서도 정서적인 안정을 취할 수 있습니다. 세로토닌은 행복호르몬이라 불리는데 아래 포스팅을 참고하시면 충분한 정보를 얻으실 수 있습니다.
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공황장애 인지행동 치료 하기
스트레스성 공황장애는 심리적인 압박이 원인이 되는 경우가 많습니다.
이 경우 인지행동 치료를 통해 증상을 개선할 수 있습니다.
전문 상담사와의 심층면담을 통해 강박의 원인을 파악하고 이를 서서히 어루만져 가는 심리치료를 통해 인지행동을 교정할 수 있는 것입니다.
이 심리치료는 시간은 많이 걸리지만 개선효과와 지속력이 강하다는 장점이 있습니다. 스트레스성 공황장애를 앓는 환우라면 부끄러워하지말고 집 근처 심리치료 센터를 방문해서 전문가와 상담할 것을 권합니다.
전문가의 치료와 자기 관리가 병행될 때 우울증과 공황장애로부터 서서히 벗어날 수 있습니다.
그 외 스트레스성 공황장애를 벗어나는 방법으로 혼자 여행가기, 정기적인 헬스운동, 음악 감상, 한의학 약재치료 등 다양한 방법이 있습니다.
무엇보다 가족과 친구와의 진정성있는 소통과 동질감 확보를 통해 정서적으로 안정을 취하는 것이 가장 중요합니다.
적절한 치료와 관리로 스트레스성 공황장애를 앓는 분들께서 서서히 우울과 강박으로부터 벗어나시기 바랍니다.
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